咨询热线

020-82020406

ABOUT US
您当前所在位置:主页 > 新闻资讯 >

大脑虽然喜欢活跃

作者:开心麻将更新时间:2020-05-15 18:11点击次数:字号:T|T

  有一位英国作家,通过在自己身上做实验,证实了大脑的潜力是可以在成年后继续开发的。她把自己的经历编纂成书,名字就叫《认知迭代》。

  这位作家叫做卡罗琳•威廉姆斯,她毕业于伦敦帝国理工学院,是《新科学家》杂志的编辑和撰稿人。为了解决自己注意力不集中、容易焦虑等问题,卡罗琳拜访了哈佛大学、纽约大学、伦敦大学、牛津大学等知名机构,把自己当做小白鼠,勇敢的进行了一系列脑功能实验。

  当实验结束,卡罗琳惊喜的发现,自己的大脑不仅能够长时间集中注意力,在其他方面也有了明显的进步。

  作者在《认知迭代》中列举了大量的案例和数据,归纳起来,通过科学的方法,普通人也可以从以下三个方面升级大脑:

  集中注意力是我们大脑最重要的工作之一,要想练就“超强大脑”,首先就得提高我们集中注意力的能力。

  在大脑中掌管分心和走神的是一个叫做后扣带皮层的区域,这个区域的活动越多,大脑就越放飞自我,如果这个区域的活动受到抑制,大脑就可以保持一段时间的专心致志。

  ★90分钟法则。大脑一般只能保持90分钟的高度专注,所以一天的工作中可以休息五到六次。休息时间只要几分钟就可以了,但一定要做和工作完全无关的事情。

  ★无干扰环境。手机调成静音,邮箱设置成自动回复,办公环境不要有聊天的闲杂人等,简单的环境有利于我们专心于手头工作。

  ★享受白日梦。如果发现自己开始频繁走神,说明大脑感到疲劳了,与其继续坚持工作,不如放松一下,走神一会儿再重新开始。

  ★冥想。已经有研究证实,经常冥想有利于保持专注,每天抽出十分钟时间冥想,坚持几个星期就会明显改善注意力不集中的情况。

  ★体温。体温低于37摄氏度,人们就难以集中注意力。工作一段时间后,爬几层楼梯,做一组俯卧撑,既能提高体温,又能振奋大脑。

  为什么我们对时间的感受往往十分主观?科学家证实,这是因为人的感知和注意力有很大关系。

  当人的注意力集中在身体和精神上,比如关注自己的病痛、沉浸在抑郁的心情中,就会感觉时间过得非常慢。

  当人投入地做某件事情,比如看电影,就会觉得时间过得很快。还有一种更高级的状态叫做“心流”,当人们全神贯注到工作中,会完全感觉不到时间的流逝。

  人们对空间的认知主要表现在方向感和导航能力上。在这方面,人和人的差距还是挺大的,有的人被关在小黑屋里也能分辨东西南北,有的人在自己的办公楼里都能迷路。

  负责空间感知和导航功能的大脑区域主要集中在海马体,海马体较大的人,方向感比较好,对他们来说读懂复杂的地图也比较容易。

  如果你是路痴也不用沮丧,科学家已经证实,通过训练,我们的导航能力是可以得到提高的,再说,实在不行还有手机地图呢。

  广义上,大脑的思维能力可以分成两种:掌管创意和想象的创造性思维能力、掌管概念和推理的逻辑思维能力。

  创造性思维的“开关”是大脑中一个叫做前额皮层的部位,这个部位活跃时,人们的行为举止比较按部就班;当这个部位功能停滞,比如做白日梦、浅眠时,灵感可能就会翩然而至。

  很多科学家都是从睡梦中获得灵感,取得了不起的成就的。数学家笛卡尔受到梦的启示,发现了坐标系;化学家凯库勒梦见一条咬着自己尾巴的蛇,发现了苯的环形结构。

  有学者认为,人们清醒时正在进行的工作会在浅眠时继续。所以,如果大脑“日有所思”,就会“夜有所梦”,产生新思路新想法。

  再来说说逻辑思维。数学是运用逻辑思维最多的学科之一,作者用数学做例子,证实了即使是数学“学渣”,也是可以通过训练逆袭的。

  牛津大学的教授马库斯认为:“世上并没有无数学头脑的人,我们都是数学家,因为数学基本上就是发现规律的能力。”

  人们的大脑额叶和顶叶是掌管逻辑思维能力的主要区域,美国加州大学的研究证明,十周左右的数学训练,就能改变大脑的生理结构,显著提升数学能力:

  《认知迭代》向我们证明了通过科学的训练,大脑是可以不断升级的,认知是能够不断更新的。在书的最后,作者为我们提出了六条建议,帮助我们日积月累,修炼出自己的“超强大脑”:

  个人觉得是潜力无限的,具体数据就不好说了,好像也没有很专业的说法。大脑具有很多的潜力,比如:观察力、记忆力、思维力、想象力、解决问题的能力等等,这些诸多的能力就构成了一个大脑聪明(智商)系统。下面是一些有助于开发你大脑的方法,可以参考:

  音乐对大脑有很大的帮助,除了提升人的创造力、分析能力,记忆力、数学能力以外,还能让我们的动作更加灵活。虽然很多人说,集体项目的体育运动也能达到这些目的,但有一点,是音乐才能做到的:通过不断创建新的连接,促进连

  接大脑半球的胼胝体的发展。而大脑胼胝体发展越好的人,执行力、记忆力、解决问题的能力,都会优于常人,且不受年龄限制。

  不管你偏好的是哪种阅读方式,只要是阅读,都能给人带来相同的好处:降低压力,让人感觉良好,同时还能提升3种智力——晶体智力、流质智力、情商。所以,阅读习惯越坚实的人,往往解决问题的能力也越强,也更善于将零碎的信息整合为有用的知识。另外,他们的理解力、沟通力也会更好。

  真正养成运动的习惯,才会对大脑产生最大的帮助。与其整天坐在办公桌前刻苦工作,不如起来跑跑步,运动一下。因为人在运动的时候,细胞会充满一种叫BDNF的蛋白质,能够增强记忆力、学习能力、专注力和理解力,因此,头脑的敏锐程度也会更高。

  另外,科学家也指出,久坐非但不会让你提高效率,反而头脑会越来越迟钝,越坐越笨。

  研究表明,会说两种以上语言的人,执行力、规划力和解决问题的能力都很强。很多人会因为需求才去学外语,其实这对你来说,是一个很大的帮助——学会一门外语,不仅能让你在学习之路或职场上越爬越高,也能让你的头脑越来越灵活。

  上面提到学习一门外语能有效促进大脑发展,还有一个原因是学一门语言,需要我们花大量时间不断累积、不断重复,而累积事实上是一种很重要的学习习惯,因为只有通过累积,我们才能记住一些东西,学到新的技能。

  所以,让自己养成一种累积的习惯。你可以通过去图书馆借书来积累新知,通过在笔记本上记下一闪而过的灵感作为日后伟大想法诞生的垫脚石。

  不论是玩数独、拼拼图、猜谜语、玩桌游,还是打牌,这些益智小游戏,都能帮助大脑的神经重塑。当神经细胞的回应方式发生改变,我们的大脑就会开始用不同的角度来看问题,而我们理解事情的能力,也会更上一层楼。我们思考、认知的能力,就由此提升了。

  虽然有人说大脑神经重塑会伴随耳鸣等症状,但它确实能让人的心情更加平和,减少烦躁不安和沮丧的心情,同时能让人学得更快、记得更多。

  1992年,科学家RichardDavidson曾研究的头脑,发现当他和他的子弟在冥想时,他们的脑波会呈现一种非常神奇的状态。科学家称,冥想可以让人控制自己的脑波,甚至可以让自己在任何时候感受到自己想感受到的东西。所以,如果在速读训练之前,花上3分钟的时间做一下静心调息,你在速读学习中或许会感到更自信,训练效果也更好。

  人类大脑的潜力是无穷的,如何让我们的大脑越来越聪明,除了掌握以上七种开发脑力的习惯外,我们还可以学习精英特速读记忆,开发左右脑,更多的激发我们的大脑潜能,让大脑为我们服务。

  更多关于开发脑力的内容可以关注我的公众号:速读记忆(jintsudu),里面整理、总结了很多。

  无论你是想要使大脑恢复以往的状态,或是想要保持它此刻的高效率,锻炼大脑其实很简单!让大脑的灰质离开舒适、安逸的状态,与wikiHow一起动起来!就从步骤一开始做起吧。

  简单的智力游戏(比如填字游戏)可帮助大脑进行一些基本锻炼。这些游戏可以轻易地融入日常生活中。你甚至可在网上找到一些免费游戏。

  阅读是一个很棒的大脑基本运动。你可以阅读报纸、杂志或书本。惟需记住以下一点:文本越复杂,大脑得到的锻炼越多。与任何运动一样,从小方面做起,然后才慢慢增加阅读量及内容的复杂性。

  与他人聊聊你或他们所知的事情。你们可谈论政治、宗教或其它具挑战性的题目(注意:是真正的讨论,而非争论),这些都是很好的大脑基本运动。

  写作需要大量思考!你可以创作虚构的故事,写下发生在你身上的事情,或是以你了解并喜爱的主题为wikiHow写文章!

  电视告诉你该想什么以及应该怎么想,基本上使大脑形成“惯性”。这也是为什么看电视是如此地放松!如果你不想要让大脑停滞不前,第一个要做的就是关掉电视。若你真想要看电视,那就在观看电视节目时动动脑筋。选择观看教育性节目, 如果是观看流行节目,请选择剧情或主角互动复杂的节目。在观看时思考节目内容,并尝试分析它们,或猜测之后将发生什么事。

  估计你是被一个误传的谣言害了,说是人脑只利用了10%,这个误传有很多地方有澄清,科学松鼠那边可以找找。

  脑子是用来适应变化的环境的,不记得那本书描述过,有种海里小动物小时候有大脑的,后来找到食物后,栖息在上面,大脑就退化了。

  与其说是开发大脑不如说是让大脑更好的适应环境更合适。大脑就是一个工具,如果你的目的只为了富有,那么就让大脑多接触致富,创业有关信息,如果你的目的是快乐,那么多吸收这方面的思维和思考方式,。。。。。不要让自己陷入和贫乏单调的环境,这样大脑就没东西好处理了:)单调贫乏的环境,人也会感到无聊。至少这样,你的所有时间都会很充实。

  在很久很久以前(17、18世纪?记不清了),科学家们抓了一只老鼠来研究大脑与生物行为之间的关系,研究的方法是啥?很粗暴简单:切除老鼠的脑子,然后观察它的行为方式,当然那时也没啥观察手段,判断老鼠是不是健康的方法就是让这只老鼠去跑迷宫,迷宫跑下来了,则老鼠健康,反之,则是把脑子切坏了。

  最开始,切除了10%,老鼠坚强的跑完了迷宫,看起来安然无恙。切除20,老鼠依然交上了优秀的答卷。切除50%,老鼠还能完成迷宫!直到切到了80%(大概是这样),这只可怜的老鼠才终于歇菜了。

  于是惊喜的科学家们宣布了一个重大发现:生物的大脑只有百分之十几的结构是有用的!

  然后,脑洞大开的另外一些人就作出了更加天才的解读:人类的大脑有80%的冗余备份!

  最后,经过多年发酵,一群骗子、民科、跳大神的瘪三把爱因斯坦老爷爷拉扯进来生搬硬套一番,就成就了今天你看到的这个样子……

  所以,人脑没有大多潜力,你无需指望自己还会有什么第二次第三次发育的机会。把手边的工作做好,把远期规划做好,把老婆交代的任务做好……就行了。

  大脑的秘密如同宇宙一样浩瀚,破解的谜越多,发现的谜更多。现在对大脑的研究还处于刚起步阶段,大多还是从表象推本质,例如直觉作用,天才综合征等,而无法直接探究其本质。关于大脑的一个著名的研究莫过于大家熟知的爱因斯坦的大脑切片研究,证明爱因斯坦的大脑胶质远多于常人,说明了聪明的人的大脑结构是有一些异于常人的。大脑的开发,前途无量而又任重道远,人类加油吧!

  下雨了/又晴了/起风了/又静了/花有时开/月圆然后缺/我好像忘记过什么

  wrw:大脑只要拿来用就可以了。大脑基本相当于硬件,开发不了;能做的就是开发软件:形成系统的科学思维。

  科学研究证明,右脑潜能巨大:右脑与左脑不同,右脑的信息存储量是左脑的100万倍。

  人在胎儿期拥有七十二种右脑能力,出生之后只剩下二十几种右脑能力,上了小学到成年之后只剩下可怜的少数右脑能力。而经过右脑开发的孩子在成长的过程中还能保持十几种右脑能力。

  开发右脑潜能可以提升儿童的九大右脑能力。这九大能力如同一幅行星图,围绕着孩子的智商和情商,不断通过外界的信息刺激获得更多的智慧。让孩子使用右脑意味着拥有与众不同的智商和情商。

  你们眼里的“特异功能”其实就是右脑的“五感”,每个人与生俱来就具备的能力,只不过人类因为压抑潜意识的大脑新皮质过于发达,使得这种能力被封存了起来。如果可以在孩子很小的时候,就利用一些科技手段,激活右脑的超五感,那孩子将来就能得到全脑(即左右脑)平衡开发,左右脑平衡发展的孩子,会比左脑发达的孩子,更有创造力,想象力,更容易激发出灵感,学习的专注力,集中力,记忆力等等,也会更高。

  目前市面上有很多要线下参加训练的那种课程,不过收费都挺贵的,动辄好几万,也就上几天,但是效果确实是立竿见影的。还有的就是利用一些科技手段,比如在耳机里植入特殊的音频,通过特殊赫兹的频率和波段,刺激大脑,使大脑与音频里的频率同频共振,慢慢激活右脑的阿尔法脑波,也可以起到开发全脑的效果,就是效果不是立竿见影,需要一些时间,可能一周,可能一个月,也可能需要半年甚至更久,但是可以让孩子在潜移默化中开发全脑,是比较安全又持久的一种方式。

  大家看一下这个左右脑的分工图,间脑(松果体)它是起到链接左右脑的作用。我们人类的大脑本来就是一个宇宙,如果大脑全部开发,它可以装10亿本书,精通40门外语,而我们普通人大脑几乎只开发了5%左右,就连爱因斯坦的大脑也只不过开发了15%左右。

  如果把左脑比喻成一个操场那么大,那我们的右脑就有整个地球那么大。右脑的记忆力(信息存储量)是左脑的100万倍,而我们开发的5%也几乎都是开发的左脑。

  因为左手开发的是右脑!我们左脑它是管控:文字、逻辑、语言、数学....也称为学术脑、理性脑。我们右脑它是管控:图画、音乐、创造、情感....也成为艺术脑、感性脑。

  像我们小时候老师教的儿歌,如果我现在放出来给你听,你一定会觉得这个好熟悉,你会跟着一起哼,但你不一定会唱,因为歌词不记得了!为什么?因为文字是靠左脑记的,而旋律是靠右脑记的!右脑则是我们的“祖先脑”,储存着从古自今整个人类进化过程遗传因子的全部信息。

  大家都听说过眼、耳、鼻、舌、身、“意”,其中“意”是最高境界,也就是“意识”如果你的意识很小,只有高尔夫球那么大!那么当你读到一本书,你的理解力就只有高尔夫球那么大!当你扩展了意识,读同一本书就会有更多的理解!你会变得更有觉知力、更有意识,你会越来越觉醒,这就是意识的提升!

  大脑发育的黄金期主要如下:0-6岁第一黄金期6-12岁第二黄金期12-18岁延续期.....18岁以后开发的可能性已经不大了。

  不得不说,市面上的一些全脑开发班,通过给孩子的系统性训练,让他们有了快速阅读、蒙眼识字等能力,随着不断训练和加强,也会使这些能力越来越强。于我个人而言,这里面的某些因素,是有些不可控的,老师的功力、素质如何?对孩子的感知能力如何?这些训练会不会有“过了”的时候,以导致会对孩子产生消耗?都无从知道。不是说他们不好,只是我不愿让自己的孩子在学习文化课之余,再平添一份新的任务或压力……这也是我后来选择念达潜能机的原因。在躺下最放松的休息之时,和音频的大自然a脑波共振,不但是激活,也是深层的修复和疗愈,又不会使人的心智体活跃,一切都是自然而然。

  那么没有训练,如何应用呢?日常的学习和生活,就是他们最好的应用。家长的反馈,孩子的点滴变化,成绩的进步,一次又一次说明了孩子们的应用成果。

  现在有些家长看到一些孩子有“蒙眼识字”,“蒙眼闻卡片”等功能,就觉得一定要让自己的孩子也有这些功能。其实完全没必要。

  给孩子最好的教育,就是满满的爱与陪伴,和孩子一同成长。孩子从小在原生家庭里的成长环境和氛围,直接影响他的一生。我自己就是一个活生生的例子。

  家长需要给到孩子跟多的是关怀,理解,包容,让孩子建立一个健康的三观,身心灵都健康,才是真正的健康。并不是说,孩子成绩好,他就真的什么都好。很多学霸其实是有心理阴影的,而且这种阴影,会伴随他的一生,也会投射到他身边的每个人身上。

  给孩子一个快乐,健康,无忧无虑的童年,孩子长大后,回忆起这些美好,满满的都是正能量,而上学期间,家长对成绩的追求,可以有,但需要保持一个度。成绩,只能证明孩子在某个成长阶段,在认知层面的一些能力的总结,其实,考试的题目,所反映的孩子对所学知识的掌握程度以及灵活应用程度,都是非常片面的。

  我读大学时,考前2周左右,依靠自身的记忆力,以及毅力,近20门课程,我基本都能考出一个不错的成绩,尤其是那些需要背诵的,满分100分,我都能考出90多分来,然而并没有什么用,考完没几天就忘了,现在更是什么也想不起来。所以当时的那些所谓的“高分”,其实并不能代表什么。

  我活到今天,在跳出教育系统,跳出一个人成长过程所需要经验的框架,跳出人类的集体意识以及信念系统,结合深刻反省自己这些年的成长点滴,才悟到了这一点:爱,是最强大的力量。

  如果让我细细讲,我可以滔滔不绝讲几个小时,当下也没必要说这么多,总之,个人认为,给孩子最好的教育,就是用正确的方式爱他,与他共成长,理解他,陪伴他,鼓励他,支持他。

  大脑的天赋是具有一定先天性因素的,是由基因跟外界环境共同影响的。据研究儿童的先前智力程度是有母亲继承的,所以你的智商可能是从母亲那边继承过来的,后天因素有很多影响大脑发育的,尼古丁酒精都会影响大脑发育,所以我的忠告是戒烟戒酒,勤练大脑,多思考,其实做数学题很锻炼大脑,锻炼逻辑思维能力推理能力。

  如何开发大脑,要明白大脑喜欢什么,根据这些来开发为好。一、大脑喜欢健脑的食物DHA。种物质是大脑必需物质,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,大脑自身不会合成。比如豆类、鱼类、坚果类和蛋类中比较多,平时适当多吃。二、大脑喜欢活跃。大脑是越用越灵的,平时学乐器、唱歌、阅读、玩益智游戏等。特别是阅读能给人带来相同的好处:降低压力,让人感觉良好,同时还能提升3种智力——晶体智力、流质智力、情商。像精英特全脑速读记忆训练中有就专门眼脑匹配的眼脑直映训练版块扩大视幅、焦点移动等,因为大脑的理解速度其实比眼睛看到文字、嘴读出文字的速度要快,读得慢反而会造成大脑怠工。三、大脑喜欢保健。大脑虽然喜欢活跃,但也不能动脑过度,平时要注意休息,保持愉快的心情,因为大脑喜欢听好消息。平时加强运动,运动能供给大脑营养和氧气,加速脑部血液正常循环。人在运动的时候,细胞会充满一种叫BDNF的蛋白质,能够增强记忆力、学习能力、专注力和理解力,因此,头脑的敏锐程度也会更高。比如走路、骑车、做操、打球、游泳等都是很好的运动。

  开发人脑就是人类要去主动学习、主动用脑,大脑是越用越灵光的。开发大脑是我们要学会“插入钥匙去开动引擎”。爱因斯坦说,人类最伟大的发现之一,是对大脑潜能的认识。根据美国脑力开发与研究的调查,我们普通人对大脑开发和利用的比例,尚不足大脑潜能的1%。科学家研究还发现,爱因斯坦的大脑使用还不到10%,普通人用了不到5%,甚至则连1%都不到,这说明大脑至少有90%的能量都被闲置浪费了。科学家们经过研究与分析,对传统的方法进行了科学的整理,提出了日常生活中开发大脑潜能的十大方法:①执笔写字; ②拿筷子; ③扔东西; ④刷牙;⑤用剪刀; ⑥擦火柴; ⑦穿针线;⑧操锤子 ;⑨握球拍; ⑩用毛巾洗脸。在这10个方法中,前6个都使用左手,右脑潜能才能得到最大开发。但这样会使左脑潜能不能得到最大开发;后4个方法使用某只手,会增加对应半脑潜能的开发程度,总之,左右脑不能同时得到最大开发,那是不是说左右脑就不能同时得到开发了呢?事实上,我们可以借助一些工具来达到左右脑的最大开发程度的,比如精英特速读记忆训练能充分开发协调左右脑!柏拉图曾指出:“人类具有天生的智慧,人类可以掌握的知识是无限的。”而事实上也如此,根据脑科学研究表明,如果一个人的大脑全部开发,那么他将学会40种语言,拿14个博士学位,他的信息储存量可以是世界上最大的图书馆美国图书馆1000万册的50倍。

  都被代偏了,最早接触所谓大脑只用了10%的宣传是学习胡思所谓的联想记忆法!有学过的吗

开心麻将